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步骤5:凤蝶直播脂肪——讓人歡喜讓人憂的營養素談到脂肪這個產能營養素,先讓Emma姐姐為脂肪“撐撐腰”。為什麼?因為一提起脂肪,很多人就開始“恨得牙根兒癢癢”,認為它是讓自己長胖的“罪魁禍首”,或者是讓自己與高脂血症、高血壓、心腦血管疾病掛上鉤的“元凶”。看看女士們對付脂肪的這些手段,常常一言不合就要“低脂”“脫脂”“吸脂”“減脂”……不難想象人們對脂肪這個家族有多麼地“談脂變色”,唯恐避之不及。(圖庫版權圖片,不授權轉載)“脂肪家族”是在營養學上有頭有臉的“名門望族”,是三大產能營養素之一。在這個以瘦為美,“三高”(高血壓、高脂血症、高血糖)橫行的時代,人們都習慣把“怨氣”撒在脂肪上,脂肪真的如此不可愛嗎?如果“脂肪家族”真的一無是處,那麼應該幹脆從此與脂肪絕緣,為什麼還要把它列入人類必需的營養素之一呢?其實,脂肪並非一無是處,在人體裏,脂肪雖然不是萬能的,但沒有脂肪卻是萬萬不能的。為什麼身體萬萬不能沒有脂肪呢?我來舉例說明吧。●甘油三酯甘油三酯和膽固醇,都聽說過吧!它們是“脂肪家族”中最飽受爭議的兩位成員,雖然它們的名氣都很大,但很多人分不清它們,還以為是同一種物質。其實,它們是歸屬在一個家族裏的近親,在身體裏各司其職,不能被混為一談。先說甘油三酯,它有以下3個優點。➣扛餓因為甘油三酯是人體能量的儲備源、戰備糧。如果在沒吃、沒喝的年代,骨瘦如柴且沒有脂肪儲備的人想要生存下來該有多艱難!防撞甘油三酯對內髒器官有保護和潤滑的作用,可以有效緩衝外部的衝擊力。同樣是摔了一跤,脂肪厚的人也許隻感覺被硌了一下,脂肪薄的人可能會發生骨折。➣保暖。
步骤6:《看点直播》批評中國男足,是最沒有技術含量的事情。球迷可以批,愛之深責之切;演員可以批,這是比娛樂還好笑的故事;退役的球員也可以批,沒有最爛隻有更爛,那時爛現在更爛,輕鬆沒壓力。陳戌源之前在大型國有企業擔任領導職務,是中國足協首位來自非體育管理部門的主席。在擔任足協主席期間,陳戌源曾經提出組建職業聯盟,推出“限薪令”。球迷一度認為“外來的和尚會念經”,似乎看到了中國足球改革蛻變的美好前景。但是,中國足球在陳戌源擔任足協主席期間暴露了深層痼疾,職業聯賽賽風賽紀屢屢引發球迷質疑,從金元大佬淪落到一地雞毛,中國男足成績更是大幅下滑。最終,中國男足慘敗於越南隊,在世界杯預選賽中被淘汰出局,投入巨資的“歸化工程”隨之打了水漂,令舉國球迷一片嘩然。2009年,中國足壇就曾掀起反賭掃黑風暴,包括中國足協專職副主席南勇在內的多名足協高官被“掃”,令中國足壇迎來十多年的黃金發展期,闊別世預賽亞洲12強賽多年的男子國足也重新入圍,且有過接連擊敗韓國、卡塔爾的高光表現。如今,隨著多名中國足協高層人員被查,中國足球再次跌落穀底,但同時也站上了新的起點。留給中國足球的時間很多,因為人們對他要求很低,隻要不再曝出醜聞,能一點點進步就好。希望這一次大清洗,能讓中國足球發展得健康一些。。
步骤7:美媚直播這就不用多解釋了,胖的美女冬天即使穿得少,也比瘦的美女抗凍,這其實要感謝皮下脂肪給我們帶來的保暖作用。●膽固醇再說膽固醇,它的作用也非同小可,我們的身體裏有3樣東西最離不開膽固醇,分別是細胞膜、性激素、膽汁。➣細胞膜人體裏有幾十萬億個細胞,每個細胞都需要“穿衣吃飯”。“衣”指的就是細胞膜,而膽固醇是製造細胞膜的重要原材料之一。➣性激素性激素有保持男、女性別特征的作用,而膽固醇是合成性激素的重要原料之一。膽汁膽汁有消化、吸收脂肪的作用。身體缺少膽固醇,就算被“嚇破了膽”,也流不出膽汁。說了這麼多,你可以再次打開腦洞想象一下,如果一個人,特別是女性,也像某些食物一樣“脫脂”了,肯定會變難看,還會喪失自己的性別特征,甚至可能致病或致命。我們通過以上的了解得出結論,“脂肪家族”絕對是身體不可缺少的營養成分,而且我們需要從食物中攝取健康的脂肪。我們倡導的健康體魄,絕對不是身體“零脂肪”,而是擁有適度的脂肪。正常成年人男性的體脂率為10%~20%,而女性體脂率範圍要相對高於男性,為18%~25%。每年為自己安排一次體檢,如今的體檢中心大都把體重計升級為體脂成分測量儀,定期監督自己體脂率的變化已不是什麼難題了。。

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